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Programme en ligne pour se reconstruire
Découvrez les 7 étapes nécessaires à la reconstruction avec Julie
Un divorce est une situation difficile vécue de différentes façons d’une personne à une autre. Si pour certains le choc est violent, pour d’autres, cela ne représente absolument pas un motif de tristesse.
Ici nous nous intéressons à toutes ces personnes qui vivent mal leur divorce et qui ont du mal à remonter la pente. Si vous vous retrouvez dans cette situation, sachez que vous n’êtes pas seul dans le cas. De nombreux couples se séparent chaque année, et pour diverses raisons. Oui il s’agit d’un échec, et vous avez sans doute une part de responsabilité.
Toutefois, ce n’est pas pour autant que votre vie doit s’arrêter. Après un échec, il faut toujours être prêt à se relever et faire mieux à l’avenir. Pour que ce soit possible, vous devez d’abord prendre le temps qu’il faudra pour aller mieux et panser vos blessures.
Il faut en effet se reconstruire émotionnellement après un divorce, pour avoir la chance de vivre d’autres histoires d’amour épanouissantes. Pour y parvenir, vous pourrez compter sur l’aide de Julie. Il s’agit d’une spécialiste de l’intelligence émotionnelle qui vous accompagne pour vous aider à devenir une meilleure version de vous-même après votre divorce.
Se reconstruire selon sa situation :
Pourquoi en arrive-t-on à demander le divorce ?
La vie de couple vue de l’extérieur peut ressembler à un véritable conte de fée. On voit deux personnes qui s’aiment et qui partagent leur vie ensemble. Elles fondent une famille, font des projets, voyagent, etc. C’est le rêve de nombreux hommes et femmes aujourd’hui. Avoir une personne sur qui compter, qui vous comprend, vous défend, vous aide à grandir, prend soin de vous lorsque vous êtes malade, c’est notre but à tous.
Malheureusement, ce sont là les bons côtés uniquement. La vie de couple est loin d’être un long fleuve tranquille au quotidien. Elle impose de nombreux sacrifices et compromis. Vous devez apprendre à vivre avec les défauts de votre partenaire au quotidien, et le supporter dans ses pires moments. Ce n’est pas toujours évident, et c’est vraiment le moins qu’on puisse dire. Il arrive donc qu’au bout du compte, certains couples n’arrivent plus à se supporter. Les raisons les plus fréquentes sont :
- L’éloignement provoqué par une vie professionnelle trop accaparante
- La trahison ou l’infidélité
- Les violences conjugales
- Le manque d’amour
- Le manque de désir pour son partenaire, etc.
Très souvent, dans l’un ou l’autre de ces différents cas de figure, le couple tente d’abord de trouver une solution. Les époux essaient de se pardonner l’un et l’autre pour les erreurs commises, et de trouver des solutions pour ressouder leur couple. Malheureusement, il arrive que rien ne fonctionne. Dans ces conditions, la vie au quotidien devient un calvaire. Soit ils vivent comme de parfaits étrangers, soit ils passent leur temps à se disputer, à se lancer des projets blessants.
On comprend alors qu’il vaut mieux arrêter les frais et demander le divorce. Vous devez donc garder à l’esprit que divorcer peut s’avérer être une bonne chose pour vous et vos enfants, dans la mesure où cela représente une occasion de recommencer une nouvelle vie plus heureuse et plus saie.
Pourquoi perd-on confiance en soi après un divorce ?
Le divorce peut avoir de graves conséquences sur certaines personnes, surtout les plus fragiles émotionnellement. En effet, même lorsqu’on se rend compte qu’il s’agit de la seule issue possible pour éviter de souffrir davantage, le divorce est perçu comme un échec. La conséquence la plus fréquente est donc la perte de confiance en soi. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est nécessaire de prendre le temps de se reconstruire après un divorce.
Le choc de la séparation
La première cause de la perte de confiance en soi après un divorce, c’est le choc de la séparation. En effet, lorsque vous avez mis tous votre cœur dans votre couple, et fait le maximum pour que ça marche, devoir affronter un divorce représente un vrai traumatisme psychique. Vous devez vous confronter à la dure réalité : l’homme ou la femme que vous pensiez avoir à vos côté jusqu’à votre dernier souffle ne fera plus partie de votre vie. Vous vous posez de nombreuses questions, notamment, est-ce que vous allez finir seul ? Comment trouver quelqu’un d’autre à aimer ? Toutes ces interrogations ne sont rien d’autre que la conséquence de votre manque de confiance en vous.
Une remise en question de soi
La seconde cause de la perte de confiance en soi après un divorce, c’est la remise en question de soi. Cette étape est d’ailleurs naturelle, surtout lorsque le divorce survient à la suite d’une infidélité. On se demande ce qu’on a mal fait, ce qu’on aurait pu faire autrement, qu’est-ce qu’on a de moins que les autres, etc. Pour affronter cette épreuve et réussir à aller de l’avant, vous devez demander de l’aide autour de vous, et prendre contact avec un professionnel comme Julie.
Quelles sont les étapes à suivre pour se reconstruire après une séparation ?
Il est important de savoir que reconstruire sa vie est un processus long. Il faut en effet passer par plusieurs étapes pour réussir à se réinventer après une séparation. Vous devez réapprendre à vous aimer, à vivre pour vous, à être heureux seul. Pour vous aider, voici les différentes étapes par lesquelles vous devrez passer.
Accepter la perte de l’autre, de sa vie à deux : Faire le deuil
Pour ceux qui se demandent comment se reconstruire après une infidélité ou simplement après une séparation, sachez que la première chose à faire, c’est d’accepter la situation. Vous devez prendre conscience qu’effectivement, vous avez perdu votre partenaire. Vous devez faire face à la dure réalité et l’assumer. Ceci est indispensable pour faire votre deuil, car tout comme la mort d’un être cher, le divorce, c’est la mort du couple, de la vie à deux. L’acceptation est donc ce qui vous permettra de vous ouvrir aux différentes astuces et techniques qui pourront vous aider à aller mieux.
Se libérer de la colère
Pour se reconstruire mentalement après un divorce, il faut aussi se libérer de la colère. Que ce soit de la faute de l’autre ou de la vôtre, vous devez garder à l’esprit qu’il ne sert à rien d’en vouloir à quelqu’un. Si vous acceptez la situation, cela signifie que vous êtes conscient de ne rien pouvoir y changer. Alors pourquoi ruiner votre santé et votre bien-être avec cette colère qui au final ne sert à rien. Dans certains cas la colère est un sentiment utile, qui nous donne de la force et nous aide à nous dépasser. Toutefois, dans ce cas précis, elle vous empêche simplement d’évoluer.
Ne pas nier la douleur provoquée par ce divorce
Ensuite, pour se reconstruire après une rupture, il faut reconnaitre que la situation est difficile à gérer, et que ça fait mal. Ignorer la douleur d’une séparation ne la fera pas disparaitre, bien au contraire. Cela reviendrait à la cacher jusqu’au jour où elle finira par avoir raison de vous. Vous pourriez même faire une dépression. Pour éviter de telles proportions, vous devez faire face à votre douleur, la laisser sortir chaque fois qu’il le faudra. Ne vous interdisez pas de pleurer, car une séparation fait toujours mal. A force de l’évacuer, cette douleur finira par s’estomper jusqu’au jour où elle disparaitra complètement.
Travailler sur sa confiance en soi pour tourner la page
Après le divorce, il est important de se reconstruire une estime de soi. Pour ce faire, vous devez simplement prendre le temps d’y travailler. Vous pourrez ainsi retrouver confiance en vous, ce qui vous permettra de tourner la page plus facilement. Vous finirez par réaliser que le problème ce n’est pas vous, ni votre ex forcément. Votre couple ne pouvait tout simplement pas fonctionner. Ce divorce ne doit donc pas vous faire perdre votre assurance, car c’est la clé pour réapprendre à aimer après une rupture.
Laisser du temps au temps
On ne le dira jamais assez, le temps est le meilleur allié en matière de peine de cœur. Il est le seul qui puisse réduire l’intensité de la douleur jusqu’au point de vous la faire oublier. Pour certains, le processus est plus long, mais toujours est-il qu’un jour où l’autre, vous y penserez sans pleurer, sans ressentir de pincement au cœur, sans même que cela affecte votre bonne humeur. Alors ne soyez pas pressé.
Se reconstruire et s’entourer d’ami ou de proche
Pour aller de l’avant après un divorce, il faut bien sûr se reconstruire en douceur, mais il faut aussi s’entourer de ses proches et de ses amis. Evitez la solitude, car il n’y a rien de pire dans ce genre de situation.
Eviter les « relations-pansements »
Pour finir, évitez de tomber dans le piège des relations pansements. Une nouvelle relation ne peut pas vous aider à aller mieux, si les blessures de la précédente sont encore ouvertes. Vous serez dans l’incapacité de vous investir à 100%, ce qui forcément conduira à une autre séparation. Alors prenez le temps de guérir complètement avant de vous engager à nouveau avec un autre partenaire amoureux. Autrement, vous ne ferez qu’aggraver votre situation, tout en faisant souffrir une personne innocente au passage.
Reconstruction post-divorce : quelques trucs qui ont fait leurs preuves
Il est plutôt normal de s’interroger pour savoir comment se reconstruire après une trahison ou un divorce. Pour avoir des réponses fiables, vous pouvez consulter les forums en ligne pour accéder aux témoignages de quelques hommes et femmes divorcés qui ont pu s’en remettre. Vous trouverez des astuces qui fonctionnent, et aussi les noms de quelques professionnels spécialisés dans ce domaine.
Reconstruction : vos témoignages
La reconstruction après un divorce n’est pas une chose facile. Si pour certains, il était nécessaire de se réconcilier avec son ex, pour d’autres, c’est la pire chose à faire. Les stratégies à utiliser varient donc en fonction de chaque couple. C’est pour cette raison qu’il vaut mieux se fier à un professionnel capable de vous guider à travers chaque étape de la reconstruction. En attendant, nous vous proposons les témoignages de quelques personnes divorcées :
Après mon divorce, j’ai décidé de prendre un nouveau départ sans mon ex. Pour y parvenir, j’ai tout changé dans ma vie. J’ai déménagé, j’ai changé de travail, j’ai changé de style et de coiffure, etc. Je me suis même trouver un autre partenaire au bout de 2 mois à peine, mais rien n’a marché. J’avais toujours l’impression qu’il y avait un vide à combler. Il a fallu que je tombe sur le programme de Julie pour comprendre que je m’y prenais mal. C’est à ce moment que j’ai commencé le processus pour me reconstruire réellement, à travers les 7 étapes qu’elle propose.
Mon divorce était sans doute la pire épreuve que j’ai dû affronter dans cette vie. J’étais mariée à un homme violent et jaloux à l’extrême, qui avait une grande emprise psychologique sur moi. Heureusement, grâce à mes proches qui m’ont soutenu, j’ai pu obtenir le divorce. J’étais loin de m’imaginer que le plus dur serait d’apprendre à vivre sans lui. Pour m’en sortir, j’ai dû prendre contact avec psychologue qui m’a suivi pendant plusieurs mois. Il m’a fallu aussi prendre des calmants et des somnifères, à causes de violentes crises d’angoisse, des insomnies et de la dépression. Grâce à ce traitement et à la thérapie, je suis aujourd’hui une nouvelle personne.
Dans quels cas prendre des médicaments ?
Il est nécessaire de prendre des médicaments après un divorce, lorsque les conséquences de la séparation sont difficiles à gérer avec une simple thérapie. A ce niveau, seul un professionnel peut évaluer la situation et déterminer la nécessité d’un traitement médical. Cela peut s’avérer être indispensable dans certains cas spécifiques :
- des crises d’angoisse répétées
- des cauchemars et des insomnies
- une dépression nerveuse, etc.
Quand consulter et qui ?
Vous vous demandez s’il est possible de redevenir soi-même après un divorce ? La réponse est oui ! Pour ce faire, il vous suffit de consulter un professionnel dès les premiers signes de dépression. En effet, il est possible de se reconstruire seule uniquement lorsqu’on est suffisamment fort pour affronter la situation sans perdre pied. Dans le cas contraire, il faudra consulter un psychologue ou un coach de vie comme Julie.
Pourquoi faire confiance à Julie pour vous accompagner dans votre reconstruction ?
Si vous cherchez un professionnel qui pourra vous accompagner dans votre reconstruction, vous pouvez compter sur Julie. Elle dispose d’une longue expérience dans le domaine, et a déjà pu aider de nombreux hommes et femmes à la suite d’une séparation.
Qui est Julie ?
Pour ceux qui ne la connaissent pas, Julie est une spécialiste en coaching, qui se charge d’aider les personnes en difficulté suite à une séparation. Elle dispose aussi d’une spécialisation en intelligence émotionnelle, qui lui permet de comprendre réellement chaque personne qui se confie à elle ou qui la contacte pour des séances de coaching.
Le programme de Julie en détail
Après une épreuve aussi difficile qu’un divorce, on peut se demander : se reconstruire c’est quoi ? Eh bien c’est redevenir la personne que vous étiez avant la séparation, et peut-être même une meilleure version. Pour que ce soit possible, Julie vous propose un programme composé de 10 modules. Vous aurez droit à des contenus sous forme de vidéo, d’audio et de texte. Chaque étape de la reconstruction est détaillée dans ce programme, qui s’adresse à tous les publics et qui est disponible en ligne.
En résumé, pour se reconstruire après une rupture, il est essentiel de demander de l’aide aux bonnes personnes. Déjà, il faut s’entourer de ses proches, mais ce n’est pas suffisant. Il faut aussi demander l’aide d’un professionnel en intelligence émotionnelle comme Julie. A travers son programme de reconstruction très complet, elle vous aidera à aller mieux et à vous rétablir complètement.
FAQ sur comment reconstruire sa vie après un divorce
Un divorce : pourquoi est-ce si douloureux ?
Le divorce est une épreuve douloureuse, aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Lorsqu’on décide d’aller jusqu’au mariage avec une personne, c’est dans le but de finir sa vie à ses côtés. Devoir accepter le fait que c’était une erreur n’est jamais facile.
Peut-on vraiment réussir un divorce ?
La réponse est oui ! Un divorce est certes plus difficile à vivre qu’une simple séparation, mais rien n’est impossible lorsqu’on dispose des bonnes armes. Votre arme ici, c’est le programme de reconstruction que vous propose Julie.
Comment réussir sa séparation ?
Pour réussir sa séparation dans les meilleures conditions, il faut suivre les différentes étapes du processus. Vous devez donc accepter la situation, oublier la colère, accepter la douleur et la laisser sortir, travailler sur votre confiance, laisser le temps agir, renouer avec vos proches.
Quels sont les quelques conseils essentiels après un divorce ?
Pour éviter de sombrer après votre divorce, vous devez absolument éviter de vous renfermer sur vous. Vous devez vous entourer et compter sur le soutien de vos proches. Vous devez aussi réapprendre à vous connaitre et à vous aimer. Enfin, vous devez éviter de vous lancer précipitamment dans une nouvelle relation.
